problem z

[...] to wówczas. Ale jak coś bierzesz aby obniżyć jego poziom to jedyna metoda to ponowne badania.Albo jeśli dobrze potrafi się ocenić - falda na brzuchu. Z falda jest taki problem że będąc na masie nie ocenimy bo trudno aby się zmniejszyła. Ew.moze mniej się zwiększać. Dopiero na redukcji /rekompie bardziej to będzie zauważalne. Fosfo brałem, [...]

Waldi,bierzesz plan,czytasz,drukujesz, robisz. Tam nic do tłumaczenia nie ma. Ćwiczenia są na yt. No właśnie z tym czytaniem po angielsku jest problem a translator jakieś głupoty wychodzą hehe

....zwłaszcza że za tydzień wchodzę na tydzień vlcd z wyższym fatem (bardziej lc MF) więc powinno ruszyć coś,ale poziom stresu nadal na wysokim poziomie .więc tu może być być problem IMO.

Ale zapiekanka nie ma makro podane.Dla mnie to nie problem bo sobie coś tam wymyślę ;). A kopytka makro fajne ,smakują jak domowe....prawie. Psują się zaraz po dacie ważności,więc to też dobry znak.A nie jak te z lidla czy Tesco,data ważności 9 miesięcy heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:16:07

Hc=dt x4/week lc=dnt x3/week Majkel opcja 1 ,skoro jest sporo wegli i z nimi problem to posiłek białko + węgle ale jak fatu będzie 10-15g to nic się nie stanie. I tak,może być Gainer jeśli czasu brak, może być białko + owoce jeśli czasu brak czy też baton bialkowy + owoce lub jakiś standardowy posiłek + 1-2 owoce 30-50g białka 50-100g wegli [...]

[...] lustrowaniu etykiet. A jeszcze odnosząc się do poprzedniego posta i wątku ryż vs. owoce, czeko jogurt. Zgadzam się z Toba co do tego, że lepiej to drugie, ale... Jest jeden problem - akurat nie wiem jak to do końca działa. Dla osób takich jak ja - mających za sobą dwa lata redukcji - posmakowanie słodkiego, wyrazistego w smaku produktu powoduje, [...]

W latach 70/80 nie bylo wiedzy jaka jest teraz, a nie bylo tez problemu otylosci i nadwagi, pomimo tego, że nie raz jadło się chleb z wodą i cukrem.... Tak tak, tak było. Ale też nie spędzało się 99% czasu siedząc, tylko non stop byliśmy w ruchu. Więc problem nie tkwi w jedzeniu - chociaż skoro można dbać o jego jakość to czemu nie - tylko o w [...]

Sol, to też nie jest tak, że nie da się powstrzymać przed zakupami batonów, słodyczy. Ja mam w domu szafkę wypchaną batonami, ciastkami, cukierkami, czekoladami. Nie ma tak, że nie da się powstrzymać. Problem leży w tym, że przez dwa tygodnie idealnie, skrupulatnie realizujesz swoje założenia i przychodzi taki moment, kiedy mózg wysyła sygnały, [...]

Kurde!!! Właśnie miałem ostatnio kilka razy taka rozkmine i miałem pytać o to u siebie w dzienniku z tym sikaniem :) nie chce, nie chcę, à jak się zachce to masz 5 sekund albo problem :P

Problem był taki ze zacząłem jeść o 19:30 a o 21:30 miałem na liczniku 480g wegli. Heh dobrze ze syna poszedłem położyć spać i padłem razem z nim. Wstałem ok 3 zjadłem po raz kolejny y i znowu poszedlem spać

Ile one fatu mają? W PL przecież są te Lejsy z pieca, 9% fatu więc też nie problem wrzucić do menu :-)

[...] w ciagu dnia pije rozcienczony w butelce z woda. Narazie dwa dni ale zobaczymy po tygodniu jak to bedzie. Ale ocet jabłkowy nie pomoże w trafieniu węglowodanów. Tutaj tkwi problem. Jak białko czy fatu mogę jeść 300 czy 500% normy bez problemów. Tak zjedzenie większej ilości wegli kończy się przeważnie źle. W sensie dyskomfort. Wzdecia. [...]

Jeszcze do dyskusji clean vs iffym. No owszem że nie będzie różnic co się je. Raczej tylko kwestia najedzenia. Ja obecnie się redukuję na prawie 3000kcal po napędzeniu metabolizmu. Ale dziś na śniadanie zjadłem sobie bułeczkę, ciasteczko, 2 rybki z puszki takie sałatki. Wpisałem to w fatsecret i j** 1100kcal:D A nei powiem, żebym jakiś zapchany [...]

Pomaga min obniżyć ciśnienie jesli ktoś ma z tym problem

[...] /SFD/2017/7/6/6427e776855d439d8eb77982a2ee16bf.jpg Na nogach separacji brak. Prążki jakieś tam są. Ale separacji brak. Tak zajechane że po schodach od miesiąca z hakiem mam problem wchodzić. Ciekawe ile zostanie po redukcji. Przyjąłby się tydzień off od nóg i wysokie kcal. Ale czas znowu goni. A wydłużając prio o dwa tygodnie, a mase o [...]

Grzegorz, opamiętaj się łaskawie z tymi żalami itp. bo nie dość, że nic nie wnosisz do tematu to coraz to bardziej uświadczasz nas w przekonaniu, że problem nie leży w jedzeniu tylko w głowie... Idź do psychologa czy kogoś. Kuźwa 1 kg fatu...farmazony tutaj piszesz jak w dziale doping ziomek o nicku "Ginoman"

Oj tak, każdy ma u siebie takich "twardzieli". Nieraz przychodzę - są, wychodzę - są, a ćwiczących ich zobaczyć - sztuka. Najgorzej jak siądą na stanowisku i fon w łapę. Ale to już wtedy sposób mojego kumpla, grzecznie z liścia w łeb i problem rozwiązany.

[...] tam jest. Niby. I niby mając niski %bf wzrAsta ryzyko spadku mięśni. Niby. Ale o to właśnie chodzi aby nie przesadzać z aktywnością kiedy nie mamy kcal. To jest największy problem. Taki ze ludzie jedząc znikome ilości kcal dodają treningi siłowe czy cardio. Ja nie wyobrażam sobie ćwiczyć 10 czy 12 x w tygodniu i kręcic po 120min cardio. A to [...]

To przełyk masz dobry hehehe . Mi 1000mg tabsy stają. Kapsułki spoko , ale z tabletkami mam problem

Te najlepiej. Zero problemów problemów trawiennych. Sucho. I nabicie tak na 80% . W sobotę nawet na 100. W niedzielę miałem czas na 2 posiłki więc zeszło do 80% gdzieś. Ale nadal sucho i nawet jednego wzdęcia nie było. Z czym.zawsze mam zawsze problem.